洪仲清臨床心理師
這是我最近聽到的一段爭辯，夫妻為此冷戰了好幾天。先生：「我先把碗泡在洗碗精的水裡，我等一下再來洗！」⋯⋯
太太：「這是藉口吧！」
先生：「我們家都是這樣，有些廣告也會這樣演，洗碗精會先咬住油膩，等一下再用水沖會比較乾淨…」
太太：「你不要再解釋了，我不想聽，這就是藉口！」
結果，後來碗就由在旁邊聽的長輩，默默接去洗了。
根據我的經驗，類似這一段對話，大概不會只有這個家庭會發生。朋友問我的意見，當趣談在討論，我臨場反應不佳，口笨嘴拙，當場只能回應「清官難斷家務事」。可是，當我靜下心來，這段對話就屢次浮上心頭。我試著分析看看，希望對各位朋友有些幫助。
首先，剛開始進入關係的雙方，都帶著各自過去的習慣，在面對彼此。畢竟，遺傳與過去的種種，堆積成了現在的每個行為。
尤其是牽涉到我們的家庭習慣，那常可能跟自尊綁在一起。也就是，「你否定我過去的家庭習慣，就等於否定我的家庭，就等於否定我」，有些過於簡化的推論在內心中進行。所以，很多看似微不足道的點，不小心被踩到了，就可能像踩到對方的自尊地雷那樣，引發大爆炸。
爆炸的人，可能不清楚自己的內在對話，只覺得一股火衝上來；踩到的人，也可能莫名其妙，說不定也相應冒出一團火焰。雖然雙方都有點搞不清楚，但爆炸了，就是雙輸的局面，兩敗俱傷。
所以，當我們認認真真要進入一段關係，就要常抱著學習的心態。對方有哪些情緒地雷，背後代表什麼重要的涵義，我們盡可能不故意去踩。真的要跟對方探討，也要小心言詞，尊重對方的家庭。
記得，有時候對方會批評家人，但我們最好不要跟著批評，或者，可縮小範圍，針對某些較為誇張的「行為」本身進行評論，但別針對「人」。因為對方可以批評他的家人，並不代表我們可以。
其次，別輕易否定想要努力的人。
先生少做家務的原因之一，就是做了家務，會被嫌、被碎念、被澆冷水。事實上，不論性別年齡，一個人做一個行為，就會接受嫌惡刺激，即可用處罰視之，結果就是那個行為的發生機率會變小。如果一個人，一回家就是要接受冷言臭臉，甚至惡語暴打，那是處罰了「回家」的行為。
有時候，我們要想，事情不見得要按照我們想像的方式做，也可以給對方一些空間，讓對方用他習慣的方式來執行。還有，剛開始做一件事，還沒熟練，難免犯錯或出紕漏，多做才能生巧，就算真的都達不到我們的標準，對方有這個心，就該注意與鼓勵。捫心自問，有時候我們是不是要藉由高標準，讓對方感到挫折，來宣洩一下我們的情緒？
以這位太太的反應來說，可能有些宿怨，像是先生常常沒有做家事，或者先生不夠關心她，所以借題發揮…等。不過，溝通是這樣，如果太太對先生有其他不滿，該找機會挑明著說，常藉由小事做為出口，會累積雙方更多的不愉快，更難處理。
我常注意到，一個人想要另一個人關心，有時無意中會「激」對方，不見得明白表達自己的需求。像是，「你當我是死人是不是？」、「你以為擺爛就可以過關嗎？」、「有小三的人就會像你這樣！」
激將法本來就是需要情緒控制有一定能力的雙方，才比較可能達到目的。否則，一般來說，激將法的本質是丟出負面情緒，通常引來的是負面情緒，常適得其反。
以這件事來說，既然先生願意洗碗，不管他要用什麼方式，就讓他試試看。真的洗完了，講講好話，說不定真的洗得比較乾淨，我們又多學了一個生活常識也不一定。
最後，溝通重傾聽，而不是一昧表達自己。
我們很容易對事物有定見，特別當我們對一個人累積不少情緒的時候。可是，我們心理的「猜想」，常常不見得是對方的「事實」。在心理治療當中的互動，心理師常要跟對方確認，自己的了解是否為真，先求聽清楚，再回應。
可是，在一般性的溝通，常常會發生，我們自己替對方下了「結論」，我們就不管對方如何抗辯，也要堅持自己的看法。對方想解釋，我們還會嫌煩，所以會說出「你別再解釋了！」、「我不要聽！」、「我已經被騙很多次了，你就是這樣，還不承認！」…
偏偏，人與人之間很容易產生誤會。少數時候，確實是對方蓄意欺騙，但大部分一般情況下，我們基於我們過去經驗，就要把結論套在對方身上。也沒有去好好思考，我們所憑藉的過去經驗的解釋與推論方式，到底對不對？！
如果，這位先生還想要日子好過一點，就是要主動關心太太對他累積的不滿。如果確實沒有太多不滿，就單純是太太過於以自己的經驗為主，那麼，可以邀請太太共同成長，像是參加美滿家庭講座、閱讀相關書籍、跟親近的好友家庭交換意見、看看家庭主題的電影…。若是，雙方常因為生活上的大小事，互動上常感到痛苦，也可以尋找婚姻諮商的資源。
有些宗教，非常重視婚前諮商或婚姻諮商，這都非常好。我常覺得宗教裡面蘊含了幾千年的智慧，要好好珍惜使用。也可以考慮心理相關專業人員的服務，藉著研究結果，提供知識共同面對關係中的難題。
常常有人會問我類似的問題：如果太太或先生不願意一起成長，該怎麼辦？
我沒有多高明的答案，我只能說，改變自己容易一些。然後，有空問一問自己，關係裡面的感情還在不在。如果還在，那就努力自我成長；如果不在，有沒有其他的理由支持關係的繼續，維繫關係的理由都不見了，彼此過著痛苦的日子，那轉換雙方的關係也是不得已的事。
愛一個人，是需要學習的。不是都照著自己的方式去愛，就算是愛。有時候，我們過於一廂情願，讓對方感到壓力，感覺不自由，或常常搞得大家不愉快。我們都要在對方的需要裡面，找到我們可以表達愛的方式。
如果我們能愛得剛剛好，用對方想要的方式去愛他。那麼，透過我們的付出，我們更會不斷感受到深層的愛意滋長。
我們特別愛我們的孩子，不是真的我們的孩子，一定比別人可愛。而是孩子在成長的過程中，我們不斷付出，所以我們更加珍惜。
付出，要學習。接受，要學習。給對方機會，給我們自己時間，好好解釋一番，聽聽我們自己的內在解釋與推論的過程。
關於愛與學習，我上面解釋了很多，謝謝各位朋友的耐心傾聽。祝福大家！
首先，剛開始進入關係的雙方，都帶著各自過去的習慣，在面對彼此。畢竟，遺傳與過去的種種，堆積成了現在的每個行為。
尤其是牽涉到我們的家庭習慣，那常可能跟自尊綁在一起。也就是，「你否定我過去的家庭習慣，就等於否定我的家庭，就等於否定我」，有些過於簡化的推論在內心中進行。所以，很多看似微不足道的點，不小心被踩到了，就可能像踩到對方的自尊地雷那樣，引發大爆炸。
爆炸的人，可能不清楚自己的內在對話，只覺得一股火衝上來；踩到的人，也可能莫名其妙，說不定也相應冒出一團火焰。雖然雙方都有點搞不清楚，但爆炸了，就是雙輸的局面，兩敗俱傷。
所以，當我們認認真真要進入一段關係，就要常抱著學習的心態。對方有哪些情緒地雷，背後代表什麼重要的涵義，我們盡可能不故意去踩。真的要跟對方探討，也要小心言詞，尊重對方的家庭。
記得，有時候對方會批評家人，但我們最好不要跟著批評，或者，可縮小範圍，針對某些較為誇張的「行為」本身進行評論，但別針對「人」。因為對方可以批評他的家人，並不代表我們可以。
其次，別輕易否定想要努力的人。
先生少做家務的原因之一，就是做了家務，會被嫌、被碎念、被澆冷水。事實上，不論性別年齡，一個人做一個行為，就會接受嫌惡刺激，即可用處罰視之，結果就是那個行為的發生機率會變小。如果一個人，一回家就是要接受冷言臭臉，甚至惡語暴打，那是處罰了「回家」的行為。
有時候，我們要想，事情不見得要按照我們想像的方式做，也可以給對方一些空間，讓對方用他習慣的方式來執行。還有，剛開始做一件事，還沒熟練，難免犯錯或出紕漏，多做才能生巧，就算真的都達不到我們的標準，對方有這個心，就該注意與鼓勵。捫心自問，有時候我們是不是要藉由高標準，讓對方感到挫折，來宣洩一下我們的情緒？
以這位太太的反應來說，可能有些宿怨，像是先生常常沒有做家事，或者先生不夠關心她，所以借題發揮…等。不過，溝通是這樣，如果太太對先生有其他不滿，該找機會挑明著說，常藉由小事做為出口，會累積雙方更多的不愉快，更難處理。
我常注意到，一個人想要另一個人關心，有時無意中會「激」對方，不見得明白表達自己的需求。像是，「你當我是死人是不是？」、「你以為擺爛就可以過關嗎？」、「有小三的人就會像你這樣！」
激將法本來就是需要情緒控制有一定能力的雙方，才比較可能達到目的。否則，一般來說，激將法的本質是丟出負面情緒，通常引來的是負面情緒，常適得其反。
以這件事來說，既然先生願意洗碗，不管他要用什麼方式，就讓他試試看。真的洗完了，講講好話，說不定真的洗得比較乾淨，我們又多學了一個生活常識也不一定。
最後，溝通重傾聽，而不是一昧表達自己。
我們很容易對事物有定見，特別當我們對一個人累積不少情緒的時候。可是，我們心理的「猜想」，常常不見得是對方的「事實」。在心理治療當中的互動，心理師常要跟對方確認，自己的了解是否為真，先求聽清楚，再回應。
可是，在一般性的溝通，常常會發生，我們自己替對方下了「結論」，我們就不管對方如何抗辯，也要堅持自己的看法。對方想解釋，我們還會嫌煩，所以會說出「你別再解釋了！」、「我不要聽！」、「我已經被騙很多次了，你就是這樣，還不承認！」…
偏偏，人與人之間很容易產生誤會。少數時候，確實是對方蓄意欺騙，但大部分一般情況下，我們基於我們過去經驗，就要把結論套在對方身上。也沒有去好好思考，我們所憑藉的過去經驗的解釋與推論方式，到底對不對？！
如果，這位先生還想要日子好過一點，就是要主動關心太太對他累積的不滿。如果確實沒有太多不滿，就單純是太太過於以自己的經驗為主，那麼，可以邀請太太共同成長，像是參加美滿家庭講座、閱讀相關書籍、跟親近的好友家庭交換意見、看看家庭主題的電影…。若是，雙方常因為生活上的大小事，互動上常感到痛苦，也可以尋找婚姻諮商的資源。
有些宗教，非常重視婚前諮商或婚姻諮商，這都非常好。我常覺得宗教裡面蘊含了幾千年的智慧，要好好珍惜使用。也可以考慮心理相關專業人員的服務，藉著研究結果，提供知識共同面對關係中的難題。
常常有人會問我類似的問題：如果太太或先生不願意一起成長，該怎麼辦？
我沒有多高明的答案，我只能說，改變自己容易一些。然後，有空問一問自己，關係裡面的感情還在不在。如果還在，那就努力自我成長；如果不在，有沒有其他的理由支持關係的繼續，維繫關係的理由都不見了，彼此過著痛苦的日子，那轉換雙方的關係也是不得已的事。
愛一個人，是需要學習的。不是都照著自己的方式去愛，就算是愛。有時候，我們過於一廂情願，讓對方感到壓力，感覺不自由，或常常搞得大家不愉快。我們都要在對方的需要裡面，找到我們可以表達愛的方式。
如果我們能愛得剛剛好，用對方想要的方式去愛他。那麼，透過我們的付出，我們更會不斷感受到深層的愛意滋長。
我們特別愛我們的孩子，不是真的我們的孩子，一定比別人可愛。而是孩子在成長的過程中，我們不斷付出，所以我們更加珍惜。
付出，要學習。接受，要學習。給對方機會，給我們自己時間，好好解釋一番，聽聽我們自己的內在解釋與推論的過程。
關於愛與學習，我上面解釋了很多，謝謝各位朋友的耐心傾聽。祝福大家！
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